최근 만병의 근원이라는 비만이 심각한 수준인 것으로 나타났습니다. 특히 한국인의 비만은 세계 평균치를 넘었고 매년 증가 추세인 것으로 알려졌습니다. 이번에는 AI에게 우리나라의 비만 현황과 비만을 벗어나는 방법 등을 물었습니다.♣ 비만 현황세계비만재단이 2023년 3월 발표한 보고서인 '세계 비만 아틀라스 2023'에 따르면, 2020년 기준으로 세계 성인 인구의 약 36%가 과체중 또는 비만인 것으로 나타났습니다. 이는 1975년의 약 10%에서 약 3배 증가한 수치입니다. 성별로는 남성의 38%, 여성의 34%가 과체중 또는 비

기온이 내려가 겨울이 시작되는 요즘입니다. 더 추워지기 전에 대비해야 할 일은 무엇인지 AI에게 물었습니다.A : 추운 겨울이 오기 전에 준비해야 할 것은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.겨울철은 날씨가 추워서 감기, 독감, 호흡기 질환 등에 걸리기 쉽습니다. 따라서 건강 관리에 각별히 신경 쓰는 것이 중요합니다. 건강 관리를 위한 구체적인 방법은 다음과 같습니다.♣ 실내 온도와 습도 조절겨울철 실내 온도는 너무 높지 않게 유지하는 것이 좋습니다. 너무 높은 온도는 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 실내

그동안 건강관리는 비만의 경우 고통이 수반되는 강력한 살 빼기를 강행하는 등 극단적인 방법 등이 제시되었으나 젊은 세대의 헬시 트렌드(Healthy Trend)는 기성세대와 다릅니다. 이번에는 젊은 세대의 헬시 트랜드에 대해 AI가 설명합니다. 헬시 트렌드(Healthy Trend)는 건강에 대한 관심과 욕구가 높아짐에 따라 나타난 다양한 건강 관리 방식을 의미합니다. 헬시 트렌드는 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다. ◆ 첫 번째는 헬시 플레저입니다. 헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 건강(Health)과 기쁨(Ple

이번에는 우리 건강을 해치는 ‘비만’에 대해서 알아보았습니다. 비만은 체내에 과다한 체지방이 축적되어 있는 상태를 말합니다. 체질량지수(BMI)가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니다. 2021년 기준, 한국 성인의 비만율은 29.1%로, OECD 평균(27.5%)보다 높습니다. 비만을 판단할 수 있는 자가 진단 방법은 다음과 같습니다.체질량지수(BMI) : 체질량지수는 신장과 체중을 이용하여 간단하게 비만을 평가할 수 있는 지표입니다. 체질량지수가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니다.체질량

여름이 지나고 가을에 접어드는 계절입니다. 여름내 더위에 시달린 피부는 모공을 열고 피지를 배출하며 트러블이 발생하기도 합니다. 열린 모공과 피지관리 방법을 AI 에게 물었습니다.여름을 지나면서 흔히 발생하는 모공 확장과 피지 배출은 피부의 상태와 관련이 있습니다. 피부에는 피지선이라는 작은 기관이 있는데, 이것이 피부를 촉촉하게 해주는 피지라는 물질을 만듭니다. 피지선은 모공이라고 하는 피부의 작은 구멍을 통해 피지를 배출합니다. 하지만 피지선이 과도하게 활성화되거나, 모공에 노폐물이 쌓이면 모공 확장과 피지 배출 트러블이 발생할

지루한 장마가 이어지는 가운데 한밤에도 26~7℃를 넘나드는 열대야까지 겹쳐 잠들기 어렵습니다. 이런 환경에서 잠을 잘 자는 방법을 AI에게 물었습니다. ♣ 침실을 시원하게 유지하십시오. 실내 온도를 26℃ 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 바깥 공기가 시원할 때는 창문을 열어 환기를 시켜주거나 열어두는 방법이 있습니다. 그러나 습도가 높거나 미세먼지 농도가 짙을 때는 닫아야 합니다.바깥 기온이 높을 때는 창문을 닫고 에어컨과 선풍기를 같이 사용하여 실내 온도를 조절합니다. 선풍기를 이용하여 실내 온도를 고르게 유지할 수 있습니다.